The Game Changers Podcast
59: Ilska, kött och omedvetenhet.
I det här avsnittet hettar det till. Vi pratar om olika väckarklockor i världen. Att vi måste sluta äta kött i dessa mängder och vi behöver hushålla med det vi har och inte bara konsumera hela tiden. Det är hög tid att vi förändrar vårt beteende och det behöver inte vara svårt! Börja förändra idag, just do it!
Jenny berättar om hur en dag i Spanien kan se ut
Jessica pratar om att använda ilska till något konstruktivt istället för destruktivt
Att vi har större makt att förändra världen än vad vi tror
Vi behöver värdera våra saker på ett annat sätt och inte byta ut hela tiden
Länkar och tips:
Gustav ‘Jävligt Gott’ Johansson https://www.instagram.com/javligtgott/
Shaman Dureks kommande bok Spirit hacking
Det veganska köket av Mattias Kristiansson
The Game Changers Movie
https://gamechangersmovie.com/
Rich Roll
Jessica på YouTube
https://www.youtube.com/c/jessicaisegran
Programmet Skapa det liv du vill ha
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Soulplanets Event:
http://www.soulplanet.se/event/
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
58: Så här boostar du ditt immunförsvar!
Förkylnings- och influensatider! Vad passar bättre då än att boosta sitt immunförsvar!? Efter att Jessica 2011 var svårt sjuk i lunginflammation bestämde hon sig för att skapa ett superstarkt immunförsvar. Jenny - å sin sida är i princip aldrig sjuk. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att hålla oss friska!
Vi pratar om:
Jenny bubblar om döttrarnas skola i Spanien
Jessica är numera bästis med Danny Saucedo….
Jessica ska på Vipassana!
Varför vi tror att Jenny aldrig är sjuk
Våra bästa tips för ett starkt immunförsvar
Hur viktigt vårt mindset är för hälsan
Forskning om hur yoga boostar ditt immunförsvar:
Joe Dispensa - You are the Placebo
The 80/10/10 diet - den raw food som Jessica åt för superstarkt immunförsvar
https://foodnsport.com/index.php
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
57: Tillit, kärlek och glädje.
I detta avsnitt litar vi helt på universum och låter det flöda, ingenting är förberett. Det blir en mix av tankar och reflektioner högt och lågt. En övning i tillit för oss och vi litade på att det ni behöver höra just nu kommer igenom. Hoppas att du gillar det och känner dig upplyft och inspirerad! Genomgående temat blev tillit och att lita på att allt ordnar sig.
Tillit, tillit, tillit - allt ordnar sig
Att KÄNNA sina känslor och gå in i varje känsla
Hjärtat i fokus och komma tillbaka dit
Att släppa sina förväntningar-fokusera på upplevelsen
Stressen som genomsyrar vårt samhälle
Vad vi kallar oss begränsar oss ofta
Att släppa taget och bara flowa!
Dejta dig själv!
Att inte fastna i destruktiva tankar
Prova, experimentera och ha tilliten
Länkar
Gursinghs bok: Buried treasures
Julia Camerons bok: The Artist´s way
Episod 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinder
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
56: Dina tre hjärnor; Magen, hjärtat och hjärnan.
I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.
Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärtat, hjärnan
Vad du äter påverkar ditt humör
Vilka uppgifter har de tre olika centren
Vad gör vagusnerven?
Hur vi kan öva upp att lyssna mer på hjärtat och magen
Teknik för att låta hjärtat/magen vara med vid beslutfattande
Länkar:
Heart Math Institute
The Exam room podcast
https://www.pcrm.org/news/exam-room-podcast/why-your-gut-and-brain-cant-stop-talking-each-other
Länken mellan växtbaserad kost och humör:
https://www.pcrm.org/good-nutrition/food-and-mood
https://www.cindyjobs.com/2018/12/13/head-brain-heart-brain-gut-brain-what/
Övning; Kom tillbaka till hjärtat
Att följa sitt hjärta
https://podcasts.apple.com/us/podcast/3-att-f%C3%B6lja-sitt-hj%C3%A4rta/id1434107942?i=1000419282420
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
55: Jennys flytt till Spanien - en inre och yttre resa.
I det här avsnittet pratar vi om Jennys familjs flytt till Spanien. Jenny delar tankar kring finansiering av flytten, funderingar kring barnen. Vi pratar även om mål i livet och hur dessa brytas ner och konkretiseras.
-Vi berättar vad som är på gång i våra respektive företag
- Vinnaren i tävlingen om en privatlektion i meditation är Sofie Persson, Grattis!
- Jessica tipsar om hur man kan ta hand om sig vid väderomslag enligt Ayurveda
- Jenny ser fram emot att se hur det känns när rutinerna faller på plats
- Jenny berättar om hur de gick till när de köpte sitt hus i Spanien
- Jenny delar tankar kring finansiering av ett äventyr i ett annat land
Länkar:
Ayurvediska téer:
https://shop.vedalila.se/se/grp/te-och-dryck.html
Avsnitt #35: Livet är målet.
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/23/35-livet-r-mlet
Övninga för att programmera om sitt mindset:
Avsnitt #8: Yoga Nidra:
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/12/8-vning-yoga-nidra
Avsnitt #4 Kom tillbaka till hjärtat:
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat
Kåsjön trail:
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
54: Spiritualitet, drakar och sköldpaddor.
Vi är inne i ett skifte, vi behöver komma tillbaka till samklang med naturen. Varför är vi så rädda för att prata om de stora frågorna, universum och spiritualitet i Sverige? Många av oss i Väst saknar mening. Varför är vi är? Hur kan vi skapa gemenskap och mening tillsammans? I vår värld är vi stöttade av universum, men vi kanske är stängda och inte ser det.
Vi pratar om:
Att skapa utrymme för sig själv
Vi litar mer på piller än på ämnen som finns i naturen
Vi ser bara 1% av allt som existerar i universum
Försöker universum stötta dig utan att du märker det?
Ta hjälp av universum, hur du kan ställa frågor
Våra egna erfarenheter av när vi fått vägledning från universum
Din energi påverkar världen och allt hänger ihop
Vi behöver forum att mötas och känna gemenskap
Att hoppa av 8-17 karusellen
Länkar:
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
53: Behåll fokus vid utmaningar.
I det här inspirerande avsnittet pratar vi om vikten av att behålla fokus vid små och stora utmaningar i livet. Lyckas vi behålla fokus så mår vi själva mycket bättre och det påverkar vår omgivning på ett positivt sätt. Vidare hushåller vi bättre med vår energi om vi inte ‘slösar’ den med att tänka en massa katastroftankar eller fyller oss själva med tankar om eländiga upplösningar. Rätt fokus gör att du kan ta vara på livet på ett bättre sätt helt enkelt!
I veckans avsnitt pratar vi om:
Jessica om varför frukt minskar PMS
Jenny delar om vilka fina effekter vår övning Yoga Nidra har gett våra lyssnare
Att se på saker i livet med lite mer humor
Hur vi kan vända ilska och frustration till positiv handlingskraft
‘Worrying is praying for things you don’t want’
Vikten av att hålla fast vid sin morgonrutin - i synnerhet när det stormar och blåser i livet
‘Accept it or deal with it’
Länkar:
Avsnitt #8: Yoga Nidra https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/12/8-vning-yoga-nidra
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
52: Podden firar ett år!
Vi firar att podden varit igång i ett år! Första avsnittet delade vi den 24 augusti 2018. Under året har vi varit uppe på plats 8 i kategorin hälsa och plats 9 i kategorin självhjälp. WOW! Detta är första gången vi ses efter sommaren och vi är såååå taggade inför hösten! Vi delar med oss av våra erfarenheter av det här året och sommaren som gått.
- Vi kommer tillbaka till varför vi startade podden!
- Om att vara sitt autentiska jag
- Jessica delar att hon ska på Vipassana- 10 dagars meditationsretreat
- Jenny om den fantastiska kraftplatsen Hawaii
- Om att se på nära håll hur den globala uppvärmningen påverkar jorden
- Våra egna inre resor under året
- Hur går vi tillsammans från medvetenhet till action hösten 2019?!
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
LÄNKAR:
Om Vipassana:
https://www.sobhana.dhamma.org/sv/
Filmen ”The game changers”
https://gamechangersmovie.com/
Om solskydd:
Guru Singh podcast
https://podcast.gurusingh.com/being-on-top-of-your-world-lecture-1/
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
51: Kliv in i din fulla kraft. - Övning.
Denna vecka leder Jenny dig genom en kraftfull övning som stärker dig inifrån och ut. Övningen är en stående meditation som ger dig kraft, styrka, stabilitet och mod. Du kan med fördel göra den många gånger. Den rekommenderas på morgonen innan du börjar din dag för att ge dig en extra boost, men kan givetvis också göras under dagen.
Lycka till!!
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Garden Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
50: Så här enkelt äter du mer grönt!
I det här avsnittet pratar Jessica med Maja Weber aka Gröna Maja om lösningar på de vanligaste frågorna inför att äta mer vegetariskt eller veganskt. Det kan kännas krångligt att helt tänka om men med lite hjälp på traven är det jätteenkelt! :)
Vi pratar om:
Vad du kan äta till frukost
Vi pratar om olika ersättningsprodukter
Hur en lunch/middag kan se ut
Vad du kan laga till festen
Hur du gör på jobbet
Hur du får med familjen på din gröna resa
Majas nödraketer
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
Länkar:
Boken Det veganska köket av Mattias Kristiansson
Tidningen VEGOmagasinet
Avsnitt 5: Äter veganer bara gräs? (Första avsnittet där Maja medverkade)
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/21/5-ter-veganer-bara-grs
Avsnitt 28: Vegomagasinets grundare Mattias Kristiansson: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/2/28/28-mattias-kristiansson
Avsnitt 40: Har du också gått på mjölkpropagandan?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/28/40-har-du-ocks-gtt-p-mjlkpropagandan
Anitas gudomliga chokladkaka:
https://www.gronamaja.com/recept/anitas-gudomliga-chokladkaka
Här hittar du Maja:
Hemsida: https:///www.gronamaja.com
Facebook: https://www.facebook.com/GronaMaja/
Instagram: Gronamaja
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
49: Skapa magi med attraktionslagen!
I veckans avsnitt pratar vi om attraktionslagen och hur den går hand i hand med mental träning. Hur allting egentligen hänger ihop om vi vill få till förändringar i våra liv.
Vi pratar om:
Vi delar våra konmari-resor
Kraften i starka intentioner
Vikten av fokus och precision i det vi vill uppnå
Hur vi har använt oss av attraktionslagen
Vi delar konkreta exempel på hur du kan göra för att attrahera saker i ditt liv
Vikten av att sätta realistiska mål
Hur du kan göra intentions-kort
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
Länkar:
The Rich Roll Podcast:
https://www.richroll.com/podcast/
Boken Finding Ultra av Rich Roll.
BokenThe Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing av Marie Kondo
Zoe - https://zoeland.se/
Zoes pod: https://zoeland.se/podd/
Avsnitt 46 med Susanne Dahlgren: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/7/9/46-susanne-dahlgren-o-att-leva-inte-bara-overleva
Avsnitt 39: Lene Yogalene Skomedal: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/21/39-musikern-yogin-och-entreprenren-lene-skomedal-om-anorexi-cancer-och-om-att-ntligen-vga-ta-plats
Avsnitt 18: Håll käften kroppen! https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/12/12/18-hll-kften-kroppen
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
48: Enkla verktyg för att hantera stress.
Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!
Jessica om att ta en paus med familjen
Jenny om att fokus är den superkraften
Identifiera vad som stressar dig
Utifrån detta kan du sedan göra en plan hur då går vidare
Stressens påverkan på vår hälsa
Naturens avstressande effekt på oss
Utbrändhet kan drabba dig också - bryt trenden redan idag!
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
Länkar:
The Rich Roll Podcast: Cal Newport on Digital Minimalism: Why focus is the new superpower
https://www.richroll.com/podcast/cal-newport-447/
Marie Forleo
https://www.marieforleo.com/
Meditation med fysisk avslappning på podden:
#4 - Kom tillbaka till hjärtat
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat
Jessica har gjort en meditation mot stress som finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w7P0NMGD0nw
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
47: Så här bevarar och ökar du din personliga energi!
Det blir allt mer viktigt att vi bevarar vår personliga energi. Idag finns det så mycket som tar vår energi och vi behöver bli uppmärksamma på det och se till att värna om vår energi och hitta sätt att öka den istället för att minska den. Det är ju väldigt enkel matematik egentligen, om vi hela tiden går minus på energi så tar det stopp en dag. För alla.
I det här avsnittet pratar vi om:
Hur vi på olika sätt kan få kroppen att bryta stressmönster
Varför allt - även energihantering - börjar med kärlek till oss själva
Konkreta tips på hur du kan hushålla med din energi
Att det kan vara en god vana att göra en personlig energirevision
Att det är viktigt att vara medveten om du är introvert eller extrovert då detta påverkar din energinivå på olika sätt
Hur alla prylar omkring oss dränerar oss på energi
Hur du kan förhålla dig till sociala media för att bevara din energi
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
46: Susanne Dahlgren: Att leva, inte bara överleva-om depression, attraktionslagen och tankens kraft.
I det här djupgående avsnittet samtalar Jenny med en av våra fantastiska lyssnare och en av våra allra första retreat deltagare. Susanne hörde av sig och ville dela sin historia om att bli diagnostiserad med depression och hur hon med egen kraft tagit sig ur det. Susanne är löpcoach, frisör och numera också retreatledare.
Vi pratar om:
Hur höga krav ofta sätter fälleben på oss själva
Att våga känna alla känslor, inte bara de positiva
Att våra tankar inte alltid är sanningen
Skammen förknippad med mental ohälsa
Hur Susanne tog sig ur medicineringen
Löpningens roll i Susannes resa
Hur attraktionslagen har påverkat Susannes process
Verktygen som hjälpte henne ur depressionen
Följ Susanne på Instagram @lattasteg
Facebook: https://www.facebook.com/Lattasteg/
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
45: Vi skall vara äkta inte perfekta!
I detta avsnitt tar vi oss an bilden av perfektionism som många av oss försöker leva upp till och hur det påverkar våra liv. Att jämföra oss med andra och visa upp en perfekt yta utåt kan stressa oss i olika situationer. Vi behöver vara och acceptera oss själva som vi är- alla delar av oss.
Vi samtalar bland annat om:
Hur uppväxten kan påverka oss i strävan att vara “perfekta”
Insta och Facebook- påverkan av sociala mediers perfekta bilder
Bilden av perfektionism- hur påverkas vi?
Att jämföra sig med andra är aldrig produktivt
Att våga visa sårbarhet
Skjuter du upp saker för att du väntar på de “perfekta omständigheterna”?
Lars-Eric Uneståhl
Shaman Durek
Intervju med Rachel Brathen aka Yoga Girl
https://podtail.com/podcast/framgangspodden/200-rachel-brathen-yoga-girl-original/
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
44: Skapa det liv du vill ha 2.
Våren 2019 var det världspremiär på vårt program Skapa det liv du vill ha! Det var enormt lyckat och därför ägnar vi ett helt avsnitt till detta. Det var fantastiskt att följa den transformation som skedde hos deltagarna.
Vi pratar Konmari -metoden
Om att inte göra semestern till en Instagram-händelse
Vikten av mental träning vid nya vanor
Vi beskriver de olika delarna i programmet
Vikten av att vi tar ansvar för vår egen resa
Vi pratar om olika sätt att nå sitt mål
Här kan du läsa mer om programmet:
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Är du intresserad av att gå programmet själv kontakta Jessica:
Gurusingh:
https://www.gurusingh.com/about
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
43: Slumpen är ingen tillfällighet!
Har du haft meningsfulla sammanträffanden i ditt liv? När du hajar till och tänker att det är helt osannolikt att alla bitar skulle falla på plats just som de gjorde?
I detta spännande avsnitt djupdyker vi i det spännande ämnet synkroniciteter dvs meningsfulla sammanträffanden. Finns det något större än oss själva som assisterar oss så att vi hamnar på “rätt” väg?
Vi samtalar om:
Våra egna spännande och smått otroliga erfarenheter
Kan vi verkligen be universum om hjälp?
Ditt tillstånd ökar eller minskar förutsättningen för synkronicitet
Vilken roll spelar interaktionen med andra människor?
Hur kan vi öka chansen för att fler synkroniciteter ska inträffa?
Länkar:
Avsnitt #30 The game changers podcast: Så använder du kraften i nuet!
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/3/11/30-s-anvnder-du-kraften-i-nuet
Julie Piatt
Rich Roll
Guru Singh
The positive head podcast
Bok
Slumpen är ingen tillfällighet av Jan Cederqvist
TÄVLING!
Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!
Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:
Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)
Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com
19 juni drar vi en vinnare
LYCKA TILL!
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
42: Sluta vara en people pleaser!
Många av oss har en förmåga att serva andra så till den milda grad att vi tillslut utplånar oss själva. Då så många av oss idag bränner ut sig vill i dyka ner i detta ämne och se vad det kan bero på och vad vi skulle kunna göra åt det.
Vi samtalar om:
Hur vi utplånar oss själva för att göra alla andra nöjda
Hur bilden av perfektion kan skapa stress
Att skriva om de historier vi berättar om oss själva
Att vi behöver tillåta alla känslor att finnas
Och mycket mer!
Länkar:
Avsnitt 10: Är du en prestationsmissbrukare?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/26/10-r-du-prestationsmissburkare
Avsnitt 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinder
Avsnitt 39: Musikern och yogin Lene Skomedal om anorexi, cancer och att äntligen våga ta plats.
Avnsitt 41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!
Shaman Dureks podcast: Ancient Wisdom today.
https://poddtoppen.se/podcast/1362277001/ancient-wisdom-today
Jenny och Gröna Maja i Nettavisen. Skrolla ner så ser du både text och video där de intervjuas.
TÄVLING!
Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!
Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:
Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)
Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com
19 juni drar vi en vinnare
LYCKA TILL!
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!
Det här avsnittet vill du inte missa! Fantastiska Anna Karolina Larsson delar med sig av processen att våga hoppa av ett fast jobb och skapa det drömliv hon vill ha. Hon livnär sig idag på att vara konstnär och inspiratör på heltid!
Från säljare till konstnär och inspiratör
Att skrota jante lagen och våga synas
Hur håller man kreativiteten levande?
Processen att sortera bland olika idéer
Hur kan man att använda sociala medier för att nå ut och ändå hålla balansen
Varför du ska undvika penseln när du målar!
Om Anna Karolinas morgonrutin och varför det är bland det viktigaste hon gör på hela dagen
De största utmaningarna i Anna Karolinas resa
Länkar:
http://www.annakarolina.se
Instagram: https://www.instagram.com/artbyannakarolina/
Facebook: https://www.facebook.com/artbyannakarolina/
Tävling!
Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina till ett värde av 368 kr!
Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:
Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)
Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com
19 juni drar vi en vinnare
LYCKA TILL!
Bok:
The Artist’s Way av Julia Cameron
http://www.konmari.com
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
40: Har du också gått på mjölkpropagandan?
I det här avsnittet tar vi oss an Sveriges “heliga ko”- mjölken. Finns det något svenskare än svensk mjölk? Många av oss som växt upp i Sverige är fast övertygade om att mjölk är bra för oss, men är det verkligen det?
Vi samtalar om:
Mjölkens historia i Sverige och föreningen “Mjölkpropagandan”
Nya studier länkar mjölkkonsumtion till olika typer av cancer
Varför ost är beroendeframkallande
Hur får du i dig Kalcium om du tar bort mjölkprodukterna?
Mjölkens höga klimatpåverkan
Den etiska påverkan av vår konsumtion av mejeriprodukter
Vad kan jag ersätta mjölken och osten med? Konkreta tips!
Länkar:
Forskning:
Physiscians Committee for responsible medicine
https://www.pcrm.org/good-nutrition/nutrition-information/health-concerns-about-dairy
https://www.pcrm.org/news/health-nutrition/vegan-diets-protect-against-prostate-cancer
Historiken
https://fof.se/tidning/2006/3/den-svenska-mjolkpropagandan
Bättre återhämtning
https://www.runnersworld.com/news/a25797700/plant-based-diet-recovery/
Indisk studie på Mjölkproteinets påverkan på tumörer
https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19721301150
Colin Campbells studie på Kasein
https://academic.oup.com/ajcn/article/85/6/1667/4633159
Podd med vegan strong man “Patrick Baboumian
https://www.richroll.com/podcast/patrik-baboumian/
Därför dricker du Latte
http://www.diva-portal.se/smash/get/diva2:204820/FULLTEXT01.pdf
Böcker:
Julie Piatt “This cheese is nuts”
https://www.amazon.com/This-Cheese-Nuts-Delicious-Vegan/dp/0735213798
Neal Barnard “The cheese trap”
https://www.amazon.com/Cheese-Trap-Breaking-Surprising-Addiction/dp/1455594687
Episoden där Jessica blir intervjuad:
Jessica Isegran om att vända svårigheter i livet till styrka:
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!
Prenumerera där du lyssnar på oss!
Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0