Bli lugnare, gladare & mer hälsosam - på bara 6 veckor!
Det är dags att kliva in i din fulla kraft och väcka upp den hälsosamma Queen som bor inom dig! Hon som ÄLSKAR att göra bra saker för sig själv och vet att hon till 100% är värd allt det bästa!
Vad de flesta missar när de vill vara hälsosamma är att de går in i sina nya “projekt“ med en känsla av att de vill förbättra något, att de inte är bra nog eller att de inte är nöjda med sin kropp.
Många har en bild av att träning och att äta hälsosamt är tråkigt och jobbigt…
Problemet är att inget av ovanstående är ett bra utgångsläge för att lägga en grund för hälsa och välmående på lång sikt. För varje gång, jag menar varje gång, vi vill lägga till nya vanor, även positiva, kommer vår hjärna protestera. Varför då?
Jo, för om du känner minsta motstånd inom dig när du skall gå till gymmet eller äta hälsosamt så kommer din hjärna tolka detta som något farligt och den kommer att ge dig tusen anledningar att låta bli! Yes, din hjärna tolkar din känsla av motstånd som något farligt så detta måste undvikas till varje pris!
Det är därför du redan innan du kommit igång har skapat förutsättningar för att misslyckas…
Det finns också en annan grupp, en som tränar och håller igång men istället drar på sig skador eftersom de inte alltid lyssnar på kroppens signaler och behov av att vila…
Oavsett vilken kategori du tillhör, den som tränar för lite eller den som tränar för mycket finns ett mycket bättre sätt att få till hälsosamma vanor i ditt liv… ett sätt som inte bara är roligt och enklare utan dessutom håller på sikt!
Är detta du?
✔️Du har flera gånger försökt få in hälsosamma vanor men aldrig riktigt kommit i mål..
✔️Du har köpt ett gymkort som bara skapar dåligt samvete, eftersom livet kom emellan efter 2 veckor och du tappade motivationen och slutade gå till gymmet
✔️Du har provat olika dieter men även här har du efter en tid gått tillbaka till dina gamla vanor… jag menar kalaset eller semestern kom ju emellan och sen tänkte du att det liksom inte var någon idé att börja om igen…
✔️Eller så går du all in och kör järnet för att sedan känna att det blir för mycket och lägger ner helt. Det blir liksom 100% på eller av…
Jag förstår precis hur det är. Och det värsta är att det skapar en känsla av misslyckande som gör att du inte alls har lust att prova något nytt igen. För det lyckas ju aldrig ändå…. och dessutom är det bara pengar i sjön. Och efter varje misslyckat försök sjunker självförtroendet… Det blir en nedåtgående spiral som är i princip omöjlig att ta sig ur på egen hand.
✔️Det kan också vara så att du älskar motion och rörelse men ofta drar på dig skador som skapar frustration och rastlöshet…
2011 höll jag på att dö i lunginflammation. Jag yogade varje dag, löptränade och åt hälsosamt. Men jag hade noll koll på vad kroppen och hjärtat tyckte om det jag höll på med. Jag gick till jobbet när jag hade feber (tog en alvedon och körde på), gick upp varje morgon kl: 05 och yogade, även om jag sovit dåligt på natten 🙈 Jag gick all in och dessutom bar jag på mycket inre stress så det slutade i total kaos. D v s jag blev så sjuk i lunginflammation att jag höll på att dö…
Det var efter detta jag förstod att för att vara hälsosam på riktigt behövs något annat. Det behövs självkärlek och faktiskt att vi respekterar vår kropp. Vi behöver ett helhetsperspektiv för att få resultat som är hållbara på lång sikt.
Jag förstod att jag var långt ifrån ensam om att inte få till hälsosamma vanor på ett hållbart sätt. Det spelar ingen roll om du är som jag som går all in eller om du är någon som tappar motivationen efter två veckor… Vi behöver se på hälsa på ett helt nytt sätt! Ett sätt som är hållbart på lång sikt och dessutom är ROLIGT!
Det var så Shine Your Light föddes!
föreställ dig ett liv där….
Du yogar 2-3 gånger i veckan för att du vill och för att du känner i hela kroppen att du mår bra av det!
Du mediterar lika ofta och känner dig lugnare och mer harmonisk än vad du gjort i hela ditt vuxna liv
Du vågar säga nej till saker och människor när det är något du inte vill göra för att du känner ditt värde och vet att du är värd att plats
Du ser dig själv naken i spegeln och tänker - wow shit så snygg jag är!
Du dricker hälsosamma smoothies och njuter av hur gott det gör för din kropp
Du har slutat kritisera dig själv för dina fel och brister och är istället din egen bästa vän, som coachar och peppar!
Du känner dig stolt och glad över dig själv för att du har lyckats med något du trodde var omöjligt tidigare!
Shine Your Light kan hjälpa dig med allt det här!
Shine Your Light är en 6 veckors magiskt transformerande onlinekurs som tar dig från omotiverad och en känsla av misslyckande till stark, stolt & hälsosam!
Du kommer få lära dig:
Min framgångsrika metod som gör att du kommer LÄNGTA efter att göra hälsosamma saker för dig själv
Hur ENKELT & ROLIGT det är att vara hälsosam (när du gör det på rätt sätt)
Mitt hemliga smoothie-recept som gör att du älskar att dricka nyttiga smoothies - och sannolikt får med familjen också!
Att lyssna på din intuition & din själ istället för egot som hellre sitter i soffan
Att kroppen är din bästa vän och att du är mycket starkare än vad du tror
Att meditera som ett proffs
Detta ingår i Shine Your Light
3 moduler med fokus på kropp, själ & sinne
4 kraftfulla övningar som gör dig stark, stolt, lugnare och gladare!
Totalt 9 inspirerande videor som skiftar din syn på din kropp & din hälsa för alltid
6 Coachande & inspirerande möten online en timme i veckan när du är med på en gemensam start
1 enkelt men väldigt kraftfullt yogapass som gör dig lugn och jordad
1 djupavslappnade meditation
Mitt hemliga supergoda och enkla basrecept för smoothies som du kan variera i all oändlighet
Community med likasinnade
Kraftfull affirmation som gör dig till din bästa vän
Life time access ( d v s så länge kursen lever ) tillgång till alla videor och övningar
så här säger andra kursdeltagare
“Jag är helt Blown Away av den här kursen!”
Vilka förändringar har du sett i ditt liv under kursen?
Shine Your Light är en jättespännande kurs som utvecklat mig otroligt mycket! Den har gjort att jag kan hantera mina emotionella berg- och dalbanor mycket bättre, stärkt kärleken till mig själv och gjort att jag känner mig mer jordad (har alltid varit mycket i huvudet). Jag vågar lyssna på min intuition mer nu, känner mig tryggare i mig själv och mina beslut och dessutom har jag gått ner i vikt!
Vad tycker du om kursens upplägg?
Kursens upplägg är klockrent för att du ska kunna börja när som helst eftersom den ger dig energi istället för att ta tid och kraft.
Vad vill du säga till någon som funderar på att gå kursen?
Förutom Jessica som är magisk, kommer du träffa andra inspirerande och intressanta kursdeltagare!
Du kommer känna dig starkare, friskare, lyckligare och snyggare plus annat på köpet som är individuellt för dig! Jag rekommenderar varmt Shine Your Light!
- Ellen Wolbe
“Jag rekommenderar verkligen denna fantastiska kurs! Den är enkel och passar in i ett hektiskt liv även om man arbetar full tid.”
Varför valde du att gå Shine Your Light?
Jag tyckte det lät som en fantastisk kurs som successivt kunde föra in nya sunda vanor. Kursen sammanfattar allt som jag tycker är viktigt: body, soul & mind.
Vilka förändringar har du sett i ditt liv under kursen?
Jag har framför allt börjat älska smoothies! Jag upptäckte hur enkelt det är och hur bra jag mår. De dagarna jag dricker smoothie till frukost har jag automatiskt valt bort kaffe. Känner jag vill inte förstöra den goda känslan efter alla nyttigheter. Yoga har jag valt att göra de rörelser som jag kan anpassa till mig som har ont i knän och det har gått riktigt bra. Känner mig mer rörlig. Jag kan lättare varva ner och känner mig avslappnad efter meditationen som verkligen går att få in i vardagen. 5 min lär jag kunna få plats med i princip varje dag.
Vad skulle du säga till någon som funderar på att gå kursen?
Jag rekommenderar verkligen denna fantastiska kurs! Den är enkel och passar in i ett hektiskt liv även om man arbetar full tid.
- Maria Sörensson
Vad skulle det vara värt för dig…
Vad skulle det vara värt för dig att slippa ha dåligt samvete för att du inte tränar och äter hälsosamt och istället kunna njuta av livet här och nu?
Vad skulle du göra med all den energi du får av att ta hand om dig fysiskt, mentalt och spirituellt? Starta en ny hobby? Boka in träffarna med väninnorna som aldrig blir av?
FULLPRIS 7777 KR ELLER DELA UPP PÅ 4 MÅNADER ( 1999 KR )
Vänta, det finns mer…!
Betalar du fullpris får du en timme VIP coaching med Jessica (värde 2222 kr)
vanliga frågor & svar
F: Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?
S: Ca en timme under den första veckan + livemötet, sedan läggs det på moment löpande under kursens 6 veckor. Hittills har alla deltagare hunnit med momenten utan problem, även de med yngre barn och de som arbetar heltid
F: Jag har testat allt tidigare men inget har funkat, hur vet jag om detta fungerar?
S: 100% av de deltagare som gått kursen och gjort alla moment som ingår i kursen plus varit med på livemötena har fått med sig nya hälsosamma vanor i sitt liv. Gör du dina övningar varje vecka och är med på veckomötena så kommer det att fungera även för dig!
F: Jag har gått grupp-program tidigare och inte fått den hjälp jag trodde jag skulle få
S: Det är mitt ansvar att alla får det stöd de behöver på livemötena. Jag får ofta positiv feedback just när det gäller hur alla i hela gruppen kommer framåt
F: Jag har aldrig yogat förut - funkar Shine Your Light för mig?
S: Absolut! Det fina med yoga är att det utgår från utövarens förutsättningar. Yogapasset som ingår i Shine Your Light är enkelt och bra om du är nybörjare.
F: Jag har försökt meditera tidigare, men det har aldrig funkat!
S: Jag är utbildad meditationslärare och har mediterat regelbundet i över 15 år så du kommer få rätt stöd och guidning på din resa.
F: vilka tider är livemötena?
S: Livemötena är på kvällstid, en gång i veckan. Inga inplanerade just nu, kontakta Jessica för att ta reda på när kursen kör live nästa gång.
F: Vad händer på livemötena?
S: Livemötena är till för att du skall få coaching och stöd på din resa. Där delar jag även saker jag inte tar upp i det förinspelade materialet
F: Vad händer om jag missar ett livemöte?
S: Alla livemöten spelas in så du kan titta i efterhand
Fler frågor? Tveka inte att kontakta mig! Skicka meddelande på instagram eller maila mig på jessica@jessicaisegran.com
Vill du känna dig mer övertygad att detta är rätt för dig? Lyssna då på dessa avsnitt av min podd Torsdagar med Jessica där tidigare deltagare från Shine Your Light delar sina upplevelser.
180: Hur Frida tog huvudrollen i sitt liv i Shine Your Light
161: Hur Maria fick hälsosamma vanor och skiftade sitt mindset i Shine Your Light
125: Hur Shine Your Light blev en katapult i Ellens utveckling
