48: Enkla verktyg för att hantera stress.
Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!
Jessica om att ta en paus med familjen
Jenny om att fokus är den superkraften
Identifiera vad som stressar dig
Utifrån detta kan du sedan göra en plan hur då går vidare
Stressens påverkan på vår hälsa
Naturens avstressande effekt på oss
Utbrändhet kan drabba dig också - bryt trenden redan idag!
TÄVLING!
Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.
För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com
Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.
Lycka till!!!
Länkar:
The Rich Roll Podcast: Cal Newport on Digital Minimalism: Why focus is the new superpower
https://www.richroll.com/podcast/cal-newport-447/
Marie Forleo
https://www.marieforleo.com/
Meditation med fysisk avslappning på podden:
#4 - Kom tillbaka till hjärtat
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat
Jessica har gjort en meditation mot stress som finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w7P0NMGD0nw
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0