57: Ett livspussel utan dåligt samvete - är det möjligt?
Vi är halvvägs in i april och månadens fokus är fortfarande aktuellt! Jag uppdaterar er gällande Cleansen jag gör och reflekterar kring livspusslet.
Det vi äter påverkar i allra högsta grad vårt psykiska och mentala mående
Månadens fokus handlar om att göra mer av sådant som gör oss glada
Går det att få ihop livspusslet på ett mer harmoniskt sätt?
Avsnitt 55 : Att fokusera på i APRIL.
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
56: Glädje och Cleanse!
Jag påminner om månadens fokus: att aktivt göra saker som gör oss glada och hur vi kan hålla detta vid liv. Månadens fokus handlar också om att släppa taget om det gamla och det passar perfekt i linje med den cleanse jag valt att göra den här veckan.
Fokus på glädje i april
Har du koll på din fyller-på-lista?
Jag firar 10-årsjubileum och april med en Cleanse
Mina tankar kring PMS och menopaus
Therese på Therese Helhetshälsa och jag kör 3:6:9 Cleansen tillsammans!
Ha alltid koll på ditt VARFÖR när du börjar en ny vana
Boken Cleanse to Heal av Anthony William
Du hittar Therese och Therese Helhetshälsa i Dalsjöfors och ingen annanstans:
https://theresehelhetshalsa.se/
Här hittar du de LIVE videor som jag nämner:
https://www.instagram.com/jessicaisegran/
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
55: Att fokusera på i APRIL.
Oj oj oj, redan dags för april månads fokus! Mars handlade om att fokusera på nuet, lite som att trampa vatten. Nu blir det mer action! I det här avsnittet delar jag vad vi kan fokusera på i april för att må så bra som möjligt.
April månads budskap
Olika tips på hur du kan göra för att efterleva månadens fokus
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
54: Tacksamhet, kreativitet och mod.
Jag är så fylld av tacksamhet och att jag vågade ta steget att driva eget företag! När det är måndag morgon är jag så ivrig inför min arbetsvecka att det spritter i hela kroppen!
Att stötta andra till hälsa och välmående är verkligen min passion i livet!
Att få vara kreativ är viktigt för oss människor och något vi skall ge utrymme för i våra liv
Låt inte andras föreställning om vad som är svårt hindra dina drömmar!
Återhämtning och vila är viktigt för att få den där inre längtan efter att göra saker
Vila dig till harmoni - en unik kombination av coaching och healing
Om vi vill bryta de mönster som gör att vi inte mår bra behöver vi aktivt göra förändringar
Vila dig till Harmoni:
https://www.jessicaisegran.com/vila-dig-till-harmoni
Sara Bäckmo:
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
53: Gå din egen väg och LEV NU!
Podden firar ett år! Jag kan inte fatta att det redan gått ett år! Vad hände liksom!?
Jag är så glad och tacksam att jag lyssnade på min inre röst och startade den här podden
Jag längtar efter mer färger omkring mig!
Följ ditt hjärta och skapa DIN färg och DIN glädje i DITT liv
Gå din egen väg - då mår du allra bäst <3
Släpp taget och låt universum leverera!
Konstnären Anna Karolina Larsson
15% rabatt på mina meditationer under hela mars! Använd koden NU när du checkar ut!
https://www.jessicaisegran.com/produkter
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
52: Skapar vi vår verklighet?
Jag funderar kring det här med huruvida vi skapar vår egen verklighet eller inte... och vad händer med vår verklighet när vi älskar oss själva och följer glädjen?
Jag delar mina tankar kring KvinnoKraftVerket som jag dragit igång
Vi har allting inom oss
Reflektioner runt hur våra tankar kan skapa vår verklighet
Avsnitt 51: Att fokusera på i MARS:
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar-med-jessica/2020/03/4/51-fokus-mars
15% rabatt på mina meditationer under hela mars! Använd koden NU när du checkar ut!
https://www.jessicaisegran.com/produkter
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
51: Att fokusera på i MARS.
Dags för mars månads fokus! Som vanligt är det ett enkelt budskap, men det är ofta det enkla som är görbart och därmed skapar förändring och välmående i våra liv.
Förutom att dela månadens fokus ger jag också tips på vad du kan göra för att implementera månadens fokus i ditt liv.
Det är mycket kaos runt omkring oss just nu och det här budskapet stöttar dig att må så bra som möjligt genom det som sker.
15% rabatt på mina meditationer under hela mars! Använd koden NU när du checkar ut!
https://www.jessicaisegran.com/produkter
Januari månads fokus på bloggen:
https://www.jessicaisegran.com/blog/2021/01/11/att-fokusera-p-i-januari
Januari månads fokus på podden:
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar-med-jessica/2020/01/07/43-fokusera-p-januari
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
50: Vårkänslor!
Vårkänslor! Jag känner mig pirrig inför mars månad och vårkänslorna spirar!
Odlingslusten har vaknat - våga komma igång du också!
Nu har jag skapat en Frågelåda för er kära lyssnare!
Jag har en spännande onlinekurs på gång!
Gå till Frågelådan och skicka in dina frågor och funderingar till podden!
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
49: När vi följer inspirationen och glädjen faller saker på plats!
Familjen har februarilov och vi njuter av ledigheten. Det här blir ett flödande avsnitt där jag landar i vikten av att följa glädjen och inspirationen.
Maken och jag älskar att jobba OCH att vara lediga
Min passion är att fler människor skall lyssna på sin inre röst
Vad gör dig glad och vad inspireras du av?
När vi följer glädjen och inspirationen faller saker och ting på plats
Lyssna på februari månads budskap:
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar-med-jessica/2020/02/04/47-fokus-i-februari
Dela gärna när du följt glädjen och inspirationen i ditt liv!
https://www.jessicaisegran.com/kontakt
Vill du också testa Vila Dig till Harmoni?
https://www.jessicaisegran.com/vila-dig-till-harmoni
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
48: Hur vet jag när jag läkt klart?
Hur vet vi när vi läkt klart våra inre sår? Det här är en fråga jag självt ställt i livet och en vanlig fråga hos mina klienter. En mycket relevant fråga tycker jag och jag väljer att vika veckans avsnitt till detta viktiga ämne.
Vila Dig till Harmoni - nu även på distans!
Kom ihåg att lyssna på kroppens signaler.
Yogasöndag är igång.
Hur vet vi när vi har läkt klart våra inre sår?
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
47: Att fokusera på i FEBRUARI.
Redan dags för februari 2021! Det här är en månad som handlar om att faktiskt på allvar börja resa oss och ta ansvaret i våra liv, att vara vår egen trollkarl och skapa det liv vi vill ha. Det är slut på nanny state tänkandet där vi skall vara passiva och bli omhändertagna. Vi behöver bli självständiga på alla plan, följa vårt eget hjärta och inte dansa efter någon annans pipa. Energin den är månaden handlar också om att stå i vår egen sanning. Att, på ett neutralt sätt, vara tydliga med var vi står och vad vi tror på.
Meditation som ökar din energi:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-kar-din-energi
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
46: Självacceptans - en förutsättning för välmående!
Självacceptans är en förutsättning för läkning. Det är lätt att vi målar en bild av oss själv som blir svår att leva upp till. Kanske ser vi oss själva som någon som har koll på det här med självhjälp och borde vara si eller så. Det gör att om vi reagerar på ett sätt som inte är i linje med vår perfekta bild så blir vi besvikna på oss själva. Det medför att vi inte vågar titta på och läka ut de mörkare delarna inom oss. I veckans avsnitt tittar vi på detta och vad vi kan göra för att öka vår självacceptans och därmed få förutsättning för djup läkning.
På söndag börjar min online-Yogakurs!
Att inte tillåta mörkare känslor och sidor hos oss själva är en typ av självkritik
Att bära på mörka känslor såsom ilska, sorg, skuld mm sänker vår energinivå
Konkreta tips för hur du kan arbeta med självacceptans och läkning
Yogakursen online som börjar 31:e januari hittar du här:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/yogasndag-med-jessica
Yogafilmer m m på Jessicas sida:
https://www.jessicaisegran.com/filmer
Meditation mot ilska
https://www.jessicaisegran.com/yoga-och-meditationsfilmer/2020/3/6-meditation-mot-ilska
Negativitet kan vara frustration och ilska som sipprar
https://www.jessicaisegran.com/blog/2020/10/21/negativitet-kan-vara-ilska-och-frustration-som-sipprar
Tapping med Brad Yates
https://www.youtube.com/c/tapwithbrad
Meditation som ökar din energi:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-kar-din-energi
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
45: Släpp oro och kontroll - landa i kärlek.
Det var riktigt mysigt att sitta ner och prata med er igen efter förra veckans paus. Jag fortsätter med mitt januarifokus och pratar om att vi inte kan kontrollera vad som händer våra nära och kära - vi kan bara älska dem.
Var med på min härliga yogakurs online som startar 31:e januari
Det energimässiga oväsen vi har på utsidan kan liknas med ett världskrig
Viktigare än någonsin att landa i oss själva, att starta dagen på ett inkännande sätt
Ser du till att varje dag fylla på med saker som ger glädje och energi?
Vi kan inte kontrollera vad som händer våra nära och kära - vi kan bara älska dem
Yogakursen online som börjar 31:e januari hittar du här:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/yogasndag-med-jessica
Lyssna på avsnittet med januari månads fokus:
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar-med-jessica/2020/01/07/43-fokusera-p-januari
Meditationen för nybörjare:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-tar-dig-till-ditt-inre-lugn
Här hittar du rubrikerna jag har i mitt Google Dokument:
https://www.jessicaisegran.com/blog/2021/01/11/att-fokusera-p-i-januari
Meditation som ökar din energi:
https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-kar-din-energi
Avsnitt 40: Kärlek och magi
https://www.jessicaisegran.com/torsdagar-med-jessica/2020/12/17/40-krlek-och-magi
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
44: En coachingklient berättar.
Sari Karlsson Manni är en mångfacetterat, kompetent, begåvad, varmhjärtad och väldigt inspirerande kvinna. Under 2020 hade jag äran att coacha henne. För mig som coach har det varit enormt spännande att följa Saris utveckling till att kliva in ännu mer i sin fulla potential! När jag coachar tittar vi alltid på helheten för att skapa förändring där den gör mest nytta just nu för mina klienter.
I det här avsnittet pratar vi om varför det kan vara bra att ta hjälp av en coach, hur till synes små förändringar ger stora resultat. Avsnittet är också perfekt för dig som funderat på att ta coaching av mig men inte ännu vågat ta steget av olika anledningar. Det är också min förhoppning att du skall inspireras av Saris resa och börjar göra positiva förändringar som stöttar dig!
Coaching kan ge en fantastisk skjuts i vår personliga utveckling oavsett var i livet vi befinner oss
Vad man ska tänka på när man väljer coach
Små saker gör stor skillnad
Fördelarna med att göra din nya vana direkt på morgonen
Den fysiska aktivitet vi väljer att göra skall vara lustfylld!
Vi berör den inre resan och att börja höra sin inre röst och visdom
När vi går i coaching så får vi en spegling av oss själva som är kraftfull och motiverar oss att börja göra förändringar
Sari har gästat The Game Changers Podcast två tillfällen och pratat Konmari:
76: Sari Karlsson Manni kan Konmari.
103: Konmari - den inre resan.
https://bulletjournal.com/
Jag ger 15% rabatt på min kraftfulla meditation: Meditation som ökar din energi fram t o m 17:e januari. Använd koden: FOKUS när du checkar ut! https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-kar-din-energi
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Att fokusera på i JANUARI.
Nu är det dags för januari månads fokus! Jag har redan känt den här energin väldigt starkt så jag blev inte förvånad att det är just detta som kom igenom. Jag hoppas ni känner er inspirerade av budskapet!
Tack för era fina recensioner av podden!
Jag delar månadens fokus
Jag berättar vad jag gör för att efterleva månadens fokus
Det arbete vi gör nu i januari lägger en fin grund för det kommande året
Jag pratar om hur budskapet den här månaden har en mer maskulin energi
Jag ger 15% rabatt på min kraftfulla meditation: Meditation som ökar din energi fram t o m 17:e januari. Använd koden: FOKUS när du checkar ut! https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-kar-din-energi
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
42: Välkommen 2021 - Nu kör vi så det ryker!
Jag kände mig lite ovan när jag satte mig ner för att spela in det här avsnittet. Jag har verkligen varit julledig! :D Sovit mycket, hängt med familjen, haft massor av energi och känt mig inspirerad och kreativ! Hoppas du känner den härliga energin i avsnittet!
Jag hade tänkt prata om året som gick men ville hellre blicka framåt
Följ din inre röst så lever du ditt livssyfte
Därför är det 100% rätt för MIG att driva min verksamhet hemifrån
Jag har gjort en vision board - på mitt eget sätt förstås!
The Game Changers Podcast avsnitt 123: Året som gått - väljer du eller följer du?
Stärk ditt energifält, skydda och öka din energi med Jessicas meditation: Meditation som ökar din energi.
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
41: God Jul!
God Jul! Jag funderar på det här med stor-jular kontra jul med närmaste familjen. Precis som i övriga livet behöver vi fundera på varför vi gör olika val även när det kommer till vårt julfirande. Själv har jag gått från att hålla i stor-jul för hela släkten till att bara vilja mysa med make och söner med eventuella respektive. Kanske blir det stor-jular i framtiden igen men då skall det komma utifrån ett glädjefyllt val, inte ett måste!
Podden har ca 2000 nedladdningar i månaden
Vi befinner oss i den mörkaste tiden på året - det är helt naturligt att känna sig lite tröttare
Jag har äntligen hittat ett veganskt och glutenfritt recept på lussekatter
Därför bröt jag en viktig tradition i år ;)
Vikten av att förändra det vi kan förändra och acceptera det vi inte kan förändra
Det har varit så mysigt med yogakalendern!
Jag gav bort julklappar i mitt veckobrev
Recept på veganska och glutenfria lussekatter:
https://www.jessicaisegran.com/blog/2020/12/19/veganska-och-glutenfria-lussekatter
Stärk ditt energifält, skydda och öka din energi med Jessicas meditation: Meditation som ökar din energi.
Boka:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
40: Kärlek och Magi.
Är de yttre restriktionerna vi ser just nu i världen en spegling av våra inre restriktioner? Vad släpper vi inte fram i oss själva? Det funderar jag runt och berättar vad som hände när jag vågade kliva in i mina magiska förmågor och gåvor. Månadens fokus är Kärlek och jag delar också en fin meditation i det här avsnittet som hjälper oss att vara mer i vårt hjärta.
Jag delar en meditation som hjälper oss att vara i vårt hjärta
Jag har alltid känt mig dragen till det spirituella och mediala men vågade inte kliva in mina egna förmågor förrän nyligen
Vila dig till harmoni skiftar negativa energier till positiva energier
Vi behöver ge plats för både våra manliga energier - det logiska, det som fokuserar på på vänster hjärnhalva och våra kvinnliga energier - det kreativa, det intuitiva, det spirituella
Yogakalendern är en sådan underbar resa!
Skall det bli en meditationsutmaning i januari, månne?
Stärk ditt energifält, skydda och öka din energi med Jessicas meditation: Meditation som ökar din energi.
Boka coaching eller yoga med Jessica:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
39: Nu är det gynnsamt att släppa taget om det gamla!
Nu är det tid att släppa taget om gammal sorg och ilska som hindrar oss från att leva fullt ut. Sorgen dränerar oss på energi och ilskan skapar bland annat spänningar i kroppen och det är viktigt att lösa upp och läka ut detta så att energin kan flöda fritt inom oss. I det här avsnittet får du konkreta tips på hur du kan göra.
I min coaching fokuserar vi först på det som är mest akut i DITT liv för att öka ditt välmående
Första steget för läkning är att erkänna för oss själva att vi bär på sorg/ilska
Yoga är ett bra verktyg att använda för att balansera våra lägre chakran
Nu är det en gynnsam tid att släppa taget om det gamla
Värna om ditt inflöde
Känslor blir problematiska först när vi trycker ner dem och lägger locket på
Det går inte att springa ifrån våra känslor eftersom vi inte kan springa ifrån något som finns inom oss
Stärk ditt energifält, skydda och öka din energi med Jessicas meditation: Meditation som ökar din energi.
Yogapass som balanserar rotchakrat
Boka coaching eller yoga med Jessica:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
38: Att fokusera på i DECEMBER!
Inför varje månad sätter jag mig ner och mediterar och tonar in på vad vi skall fokusera på den kommande månaden. I det här avsnittet får du ta del av december månads fokus.
Yogakalendern är igång!
Nu är VILA DIG TILL HARMONI öppet för bokningar
Stärk ditt energifält, skydda och öka din energi med Jessicas meditation: Meditation som ökar din energi.
Boka coaching eller yoga med Jessica:
Musik:
"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/