En riktig DIY smoothie :)
God morgon!
Dagens frukost-smoothie är en riktig gör-det-själv-historia :) Mycket från trädgården och även egna groddar. Hoppas du blir inspirerad till att hitta saker från din trädgård till din smoothie också! Groddar är också toppen att ha i smoothien, de är mättande, proteinrika och enormt nyttiga!
4 mindre bananer
ca 1 dl mungbönsgroddar som jag groddat själv
ca 1.5 dl aroniabär från trädgården
blast från några morötter som jag skördat från trädgården
3 dadlar
ca 2 dl vatten men här kan du dosera utifrån hur tjock-flytande du vill ha din smoothie
Mixa och njut! :)
Vill du få hjälp med att äta mer hälsosamt på ett enkelt sätt som är realistiskt i din vardag? Boka gärna coaching med Jessica.
En grön smoothie.
God förmiddag!
Nu är den nya vardagen i gång på allvar! Ny eftersom det innebär att lillkillen numera går 5 dagar i skolan istället för 2 dagar som tidigare då han gick hos dagmamma. Det blir långa veckor men vi kommer att hämta redan klockan 13 2 dagar i veckan så det kommer att bli bra.
Väl hemma pysslade jag om mina odlingar och sedan gjorde jag en smoothie och satte mig i solen. Jag ville landa och sätta en intention för dagen. Kroppen och sinnet skall lära sig nya rutiner och det gäller att vara snäll mot sig själv i det nya.
Dagens smoothie blev väldigt grön och den innehåller följande:
3 bananer (mogna bananer blir absolut godast!)
3 dadlar
1/4 paket frysta jordgubbar
några maskrosblad
en tesked spirulina
vatten
Mixa och njut!
Ha en underbar dag!
En riktig smoothie-goding!
Den här smoothien gjorde jag på retreaten i helgen. Den var väldigt omtyckt så här får ni receptet:
3 bananer
Ett halvt paket frysta jordgubbar (försök välja ekologiskt här då jordgubbar annars är hårt besprutade)
Ett halvt paket frysta blåbär
2 medjool dadlar ( eller fyra mindre dadlar)
Vatten för lagom konsistens
Vill du göra smoothien ännu nyttigare så lägg i en näve bladspenat eller grönkål!
Mixa och njut! :)
Supergod smoothie!
Jag brukar alltid höfta mina smoothies. Jag har räknat att jag gjort över 4000 så jag vet vad som funkar och inte funkar. Dessutom går jag på dagsbehovet. Om jag t ex har mens försöker jag ha nässlor i smoothien för att boosta mig med järn. Idag var jag sugen på Spirulina vilket inte är särskilt ofta då jag inte tycker det är jättegott *skrattar*
Ibland blir smoothien dock extra god så då vill jag komma ihåg kombinationen. Idag var det just så :)
3 mogna bananer
1 rött äpple
ett halvt paket frysta blåbär
en knapp tesked Spirulina
vatten
Mixa allt och njut!!!! På bilden har jag toppat med mynta.