Meditation för navelchakrat.
Det här är en meditation för vårt navelchakra, vårt tredje chakra. Navelchakrat är vårt kraftcentrum och om vi är trötta eller låga på energi kan det vara bra att balansera detta chakra. Det finns olika sätt att göra detta. Här kan du se en film där jag berättar mer om navelchakrat.
Jag har även lagt upp ett yogapass som balanserar navelchakrat, det hittar du här.
Den här meditationen är även bra för binjurarna och om du utsatts för långvarig stress. Under meditationen skall du mentalt upprepa mantrat SAT när du andas in och NAM när du andas ut.
BARA VARA den 18:e april är fullbokad så jag har satt in ett extraretreat den 9:e maj. Där kan du boka en plats!
Öka ditt välmående redan idag!
Yoga är en utmärkt form när det gäller att komma till självinsikt och lära oss att lyssna på våra kroppar. Här får du en YOGAVIDEO med 3 enkla övningar som tar mindre än 5 minuter att göra! Det räcker att göra övningarna 3 gånger i veckan för att börja se resultat!