Meditation - den viktiga pusselbiten jag saknade i yogan under 9 år.
Jag glömmer aldrig våren 2009 när jag provade meditation första gången. Det var på mitt livs första pass i kundaliniyoga och det var mantra-meditationen Sa Re Sa Sa. Det kändes så rätt!
Det var som om hela mitt system sa: Yes!
Jag fick gåshud över hela kroppen och kände mig så lycklig!
Jag har alltid känt mig hemma på min yogamatta. Jag har sett det som ett varmt och innerligt möte med mig själv och mitt inre. Yogan kom in i mitt liv ungefär 9 år före meditationen. När jag sedan började stanna kvar på yogamattan, för att meditera, fick jag möta min inre visdom, min inre guidning.
Det är samma energi jag befinner mig i nu när jag börjat kanalisera. Kanalisera! What! Kanske du tänker. O så flummigt och konstigt!
Men att koppla upp oss och ta emot information, kanalisera som en del kallar det, är lika naturligt för oss som att andas. Om du praktiserat yoga känner du säkert till de olika chakrana. Ofta pratar vi om de lägre chakrana. Rotchakrat och navelchakrat har du säkert hört mycket om. Men sjätte chakrat - där vi har vår intuition och sjunde chakrat - kronchakrat pratar vi inte lika mycket om. Kronchakrat sägs enligt yogan vara sätet för själen och meditation är den främsta vägen att öppna upp kronchakrat. Att vi inte pratar om de högre chakrana i samma utsträckning här i väst kanske hör ihop med att vi kommit så oerhört långt bort från det spirituella. Inte desto mindre är det just dessa två chakran som är aktiverade när vi använder vår intuition och när vi tar emot meddelanden från vårt högre jag, vår själ. Det är ju enormt märkligt egentligen då vi inom yogan arbetar med hela chakrasystemet men under mina nio första år med yoga var det INGEN som hade meditation i sina yogaklasser. Det var sannolikt därför jag inte kände mig helt hemma förrän jag kom till kundaliniyoga där meditation var en självklar del av varje yogapass. Det var helt enkelt en mycket viktig del i yogan som valts bort och jag saknade den, på ett undermedvetet plan.
Vår intuition och vår koppling till vår själ är uråldrig visdom och dessa tu har hånats och tryckts ner under en lång tid. Intuition och att uppleva samhörigheten med vår själ är kvinnlig energi. Och vi ser samma mönster i det yttre, att kvinnor och deras egenskaper tryckts ner och hånats.
Det vi ser världen över dock är att fler och fler vaknar upp till sina kvinnliga energier, såväl kvinnor som män. Vi har nämligen alla kvinnliga OCH manliga energier inom oss.
Det är inte en slump att avsnittet med Änglakort varit ett av våra mest omtyckta avsnitt av The Game Changers Podcast den senaste tiden. Det finns en enorm längtan tillbaka till det som tagits ifrån oss.
Idag förstår jag varför jag reagerade så starkt på mitt första möte med kundaliniyoga och meditation den där gången 2009. Det var som att komma hem efter en oändlig tid på resande fot. Meditationen kom sedan att bli en ständig följeslagare och i oktober 2019 var jag på 10 dagars tyst meditationsretreat. Meditation för mig är så mycket mer än att bara sitta ner och försöka stilla tankarna. Det handlar om att möta sitt inre, att möta sin inre visdom. Det är också i meditation som jag alltid kopplar tillbaka till mitt inre lugn. Om det är något som hänt som gör mig upprörd eller om det är något jag behöver landa i då tar jag till meditation. Jag sitter ner med mig själv och låter det som skall komma upp komma upp och därmed läkas ut. Effekten är alltid densamma, jag kan känna mig ur form när jag sätter mig ner i meditation men när jag är klar är jag alltid centrerad, påfylld och glad igen. Jag mediterar även bort fysiska åkommor som t ex huvudvärk på samma sätt.
Vill du boka coaching med Jessica kan du göra det här.
För mer inspiration lyssna gärna på Jessicas podd Torsdagar med Jessica.
Ilska....
Hm… ilska. Brukar du drabbas av det?
Jag vill poängtera att ilska inte är något fult och ibland är det bra att hämta kraft ur ilska om man blir orättvist behandlad. Det är istället den ilska som tär på oss och som sipprar över på vår omgivning jag tänker på här. Sådan ilska är ju ofta symptom på att något är fel. Då är det viktigt att adressera det som ligger bakom ilskan.
Om vi tittar på ilska ur ett Ayurvediskt perspektiv så har vi med pitta-konstitution lättare att bli arga. Och värre tenderar det att bli när vi är stressade eller när det är varmt… Jag har arbetat en del med att få bukt med ilska och nu tycker jag att det funkar riktigt bra :) Jag ser till att dricka mycket vatten t ex för jag har erfarit att jag faktiskt blir mer irriterad när jag ligger lågt på vätska. Sen ser jag ju till att sova ordentligt också för jag har en tendens att bli lättirriterad när jag har sömnbrist….
Jag har flera gånger också använt mig av en riktigt kraftfull meditation som jag nu spelat in så att ni också kan ta del av den vid behov. Den funkar jättebra om man har haft en dålig dag på jobbet och tar med ilskan hem eller om man har ilska från sin barndom som man inte riktigt fått bukt med. Testa den gärna och berätta vad du tycker!
Du hittar den här: