Använd sommaren till paus och rörelse!
Bilden är från imorse när jag yogade en stund på gräsmattan efter löpturen. Jag yogar dagligen och springer ungefär varannan dag just nu. Lugnt och fint, det är viktigt att glädjen och njutningen är med hela tiden!
Jag är inne på andra dagen på min semester! Även om jag älskar det jag gör är det skönt att emellanåt ta pauser. Denna paus stämmer mycket bra med det budskap jag fick till mig i juli månad. Det handlade nämligen om att ta pauser från inflöde men att ägna sig åt rörelse och bygga styrka och kraft i kroppen.
Jag känner starkt att sommaren och den ljusare delen skall ägnas åt att bygga styrka och fylla på med energi. Det är t ex endast under sommaren vi kan bilda tillräckligt med D-vitamin här i Sverige med hjälp av solen. Så det är viktigt att fylla på! Och ljuset gör oss piggare och starkare. Barnen växer ju ofta extra under sommaren. Så nu är det en bra tid att stärka den fysiska kroppen och samtidigt låta hjärnan vila från att bli överladdad.
Jag springer och yogar för tillfället för att stärka kroppen. Och jag känner hur jag blir både smidigare och starkare snabbt. Jag drog ju igång min sommarutmaning 1 juni och jag har fortsatt med daglig yoga sedan dess.
När det gäller paus-delen har jag t ex tagit paus från Instagram. Jag postade mitt sista inlägg i fredags och FB har jag inte på telefonen sedan årsskiftet så där har jag i princip ingen koll alls. Instagram använder jag endast till min business och jag fastnar mycket sällan i skrollande där. Däremot har jag noterat att jag postar alldeles för mycket på Insta och mycket av min tid går till att tänka: “det här skulle jag kunna dela på instagram”. Efter att jag postat mitt sista inlägg i fredags hade jag abstinens i 1.5 dag, där jag var fast i mönstret: “detta borde jag posta” - sen släppte det. Jätteskönt!
Jag tänker börja använda Instagram när semester är slut igen, d v s 9:e augusti, men på ett helt annat sätt än vad jag gjorde fram till pausen. Hur det kommer se ut efter uppehållet tänker jag får mogna fram nu under sommaren.
Jag bestämde mig också igår för att ta paus från podden Torsdagar med Jessica. Jag trivs verkligen jättebra med podd-formatet men kände att jag inte ville binda upp mig. Det tar ändå några timmar i anspråk i veckan att spela in, redigera, lyssna igenom och publicera.
Så pauser från output och inflöde och ännu mer fokus på varandet. Och det är jätteskönt!
Vidare går jag just nu en online-krus där jag lär mig ännu mer hur jag kan arbeta med energier i olika form. Jag har alltid arbetat med energi men tidigare varit ganska ovetande om hur jag skall göra det på bästa sätt - vilket resulterade i att jag gav massor av energi till alla runtomkring men missade att ge till mig själv. Kursen är på 8 veckor och det känns jättekul att bara fokusera på den. Jag har andra saker jag dras till också men nu har jag bestämt mig för att fullfölja denna kurs och när jag är klar med den kan jag hoppa på något annat som lockar då. Jag har tidigare haft en slags rädsla att missa viktiga saker. Men inser mer och mer att allt kommer till oss i rätt tid och när vi behöver det. Så är det något jag behöver i min utveckling så kommer det att dyka upp igen - jag behöver inte kasta allt jag har för handen nu och hoppa på något i rädsla för att missa något viktigt.
Jag hoppas detta inspirerar dig till att kanske också ta paus från inflöde och att stärka kroppen!
För personlig stöttning av Jessica: Boka coaching här!