Använder du också träning som en flykt från obehagliga känslor?
Använder du olika former av träning för att det är ditt bästa antidepressiva medel? Jag har noterat att detta inte är helt ovanligt hos kvinnor och nu skall jag berätta en historia för dig.
På flera sätt började den ju långt tidigare eftersom det vi varit med om i våra liv hänger ihop. Men för den här berättelsen är året 2007 intressant. 2007 dog nämligen min mormor. Jag tog det väldigt hårt eftersom hon var mitt stora stöd i livet då min egen mamma var psykiskt sjuk. Men jag hade inte verktyg för att hantera denna sorg. Men springa kunde jag. Och jag sprang och sprang för att bli av med sorgen. Tills en dag när jag fick ont i benhinnan. Men jag fortsatte. Jag skulle ju springa ett Göteborgsvarv hade jag bestämt! Så jag sprang loppet, med naproxen (antiinflammatoriska tabletter) i kroppen och med minnesluckor från upplevelsen. Sen kunde jag inte springa på 9 månader. Och inte visste jag hur jag skulle ta i tu med sorgen… Fast forward 4 år till 2011 och jag höll på att dö i lunginflammation.
“Det går inte att springa ifrån eller träna bort obehagliga känslor. Förr eller senare kommer de i kapp oss. Har du för många saker i ditt liv som du inte är nöjd med; relationer, arbete, vänner m m och ditt enda sätt att hålla dig uppe är träning så kommer det en dag, förr eller senare, när saker riskerar att rasa. ”
Det går inte att springa ifrån eller träna bort obehagliga känslor. Förr eller senare kommer de i kapp oss. Har du för många saker i ditt liv som du inte är nöjd med; relationer, arbete, vänner m m och ditt enda sätt att hålla dig uppe är träning så kommer det en dag, förr eller senare, när saker riskerar att rasa. Antingen drar du på dig en långvarig skada eller så händer andra saker i kroppen som skapar sjukdomar. Det är inte sällan vi ser hårdtränande hälsoinfluensers t ex dra på sig aggressiva former av cancer. Förskräckta tänker vi direkt: Herregud! Om hon eller han som är så vältränad kan få cancer, hur skall det då gå för mig? Jag som är en en riktig soffpotatis! Detta tänker vi utan att ha någon som helst aning om vilka tankar och känslor den här personen bär inom sig. Kanske vaknar han eller hon varje morgon med ångest och enda sättet att hålla ångesten borta är hård träning.
Jag har sagt det förr och jag säger det igen. Hälsa handlar om helheten. Hur mår vi generellt i våra liv? Tränar vi lagom och är majoriteten av det vi äter sådant som stärker vår hälsa eller bryter ner? Hur ser våra relationer ut?
Känner du igen dig i mönstret att döva dina obehagliga känslor med träning så kan det vara bra att se över följande i ditt liv:
Hur ser mitt arbete, mina relationer och mina vänner ut i mitt liv?
Stressar jag hela tiden eller ser jag till att ta regelbundna pauser med vila och kanske meditation?
Har jag någon sorg eller gammal oförrätt som jag försöker träna bort? Kanske är det dags att sitta med detta ett tag och våga känna alla känslor för att sedan gå vidare?
Hur ofta gör jag saker i mitt liv som jag tycker är roligt och som ger mig energi?
Tränar jag för att jag tycker det är roligt och för att det ger mig energi eller är det egentligen för att fly från tråkiga saker?
Genom att ställa dig dessa frågor kan du få en fingervisning om vad du behöver förändra i ditt liv för att må bra och slippa använda träningen som en flykt.
Känns det svårt att ta tag i alla dessa frågor själv? Då hjälper jag dig gärna genom coaching! Kontakta mig på Jessicaisegran.com/coaching.