Hälsa handlar om helheten!
Min hälsoresa har varit lång och den pågår fortfarande. Ständigt lär jag något nytt om mig själv som tar mig till nästa nivå. Jag har kommit över mycket på min resa: konstant ont i magen, låg energi, dåligt immunförsvar, överväldigad över att ha vuxit upp med en psykisk sjuk förälder. Idag mår jag bra, riktigt bra.
När jag skriver att resan pågår fortfarande så är det för att hälsa är ett val jag behöver göra varje dag. Hur jag lever mitt liv idag kommer att påverka mig imorgon.
Det viktigaste jag har lärt mig hittills är att hälsa handlar om helhet. Det räcker inte bara att äta hälsosamt, även om maten är enormt viktig i att må bra - vi behöver tänka och agera hälsosamt också.
Vad som är hälsosamt för mig är kanske inte hälsosamt för dig. Vi behöver finna det som är unikt för oss och vår unika sammansättning. Jag kommer dock vara envis på en punkt och det är att jag tror att en växtbaserad kost är hälsosamt för alla ;) . Det finns så mycket idag som pekar på att kött, mjölk och fisk inte är optimalt om vi vill uppnå hälsa. WHO har klassat processat kött som cancerframkallande och rött kött som sannolikt cancerframcallande. Mjölk är kopplat till ökad risk för prostatacancer t ex och fisk innehåller ofta så stora mängder tungmetaller att det är skadligt för vår hälsa.
Men däremot behöver vi olika saker i vårt liv för att må bra. Jag skrev igår om att stillhet är absolut nödvändigt för mig. Det är i stillheten jag hämtar kraft. För någon annan kanske kraften finns i att umgås med andra människor, att ordna fester och slå klackarna i taket. Jag tycker också om att umgås med andra människor men när jag behöver fylla på med energi då vill jag vara för mig själv.
Sedan handlar det om var vi befinner oss i livet. Har vi barn? Har vi små barn eller stora barn? Var är vi i menstruationscykeln? Jag har t ex lärt mig att go with the flow med min menstruationscykel. Att rida på vågen vid ägglossning och att sprudla av kreativa idéer när jag har mens för att sedan gå in i en viloperiod när mensen är slut och innan nästa våg av energi tar mig upp på nya höjder igen. Är vi kanske i klimakteriet eller har vi lagt det bakom oss.
Ibland kanske det känns övermäktigt att ens tänka på hälsa. Men det behöver inte vara något storslaget! Det kan röra sig om små förändringar här och där. Små förändringar kommer ge dig energi och göra dig motiverad att göra fler och större förändringar.
Hälsa handlar om helheten och för att skapa hälsa på riktigt gäller det att utgå från din unika personlighet och din situation just nu <3
Hur har du det med hälsan och helheten i ditt liv? <3
Vill du boka coaching med Jessica kan du göra det här.
För mer inspiration lyssna gärna på podden Torsdagar med Jessica.