The Game Changers Podcast
6: Johanna Hector om modet att gå sin egen väg.
I det här avsnittet träffar Jenny Johanna Hector- en fantastisk kvinna och entreprenör och grundare av Global Yoga. Hon har jobbat som lärare, tränare och konceptutvecklare inom hälsa de senaste 15 åren.
Vi pratar om:
modet att gå sin egen väg
yoga
lust och livsglädje
ätstörningar
morgonrutiner
sex och mycket mer.
Följ Johanna på:
Instagram:
Johannas boktips
Mama Gena Pussy: A reclamation
Edward Brown: Tassajara Bread Book
Tävling!
Maila screenshot av din recension och betygsättning av The Game Changers Podcast på Itunes till thegamechangerspodcast@gmail.com
Bland de inskickade bidragen drar vi en vinnare som får ett medlemskap i Soulwork Club, Be the best you! Detta till ett värde av EUR 69! (ca 714 SEK).
SENAST 15 okt vill vi ha ditt mail!
5: Äter veganer bara gräs?
Det finns så mycket fördomar om den veganska kosten. Allt från proteinmyten till att vi bara äter gräs. I det här avsnittet träffar vi Maja Weber. Maja ligger bakom Gröna Maja och hon är en passionerad växtbaserad matlagningskreatör! Majas glädje för hälsosam växtbaserad mat smittar av sig och får oss att vilja laga ännu mer fantastisk växtbaserad mat. Vi hoppas att du som lyssnare skall bli lika inspirerad som vi!
Vi pratar om:
Majas passion för matlagning
Varför Maja började äta växtbaserat
Hur hon gjorde för att få med man och två barn på resan
Om hur hennes glädje för matlagning ökat ännu mer sedan hon började äta växtbaserat
Olika utmaningar i form av att äta ute på restaurang, när man är bortbjuden och hur man gör under högtider
Hur hennes man sänkte sina för höga kolesterolvärden, gick ner i vikt och minskade midjemåttet på bara 4 veckor genom att äta en vegansk kost. Han bloggade om detta, se bloggen 4weekvegan.
Hur en typisk matdag för Maja ser ut
Maja är även en del av Andromeda Health där hon lagar fantastiskt god mat på våra retreat. Jessica och Maja har även konceptet Home Party 2.0 där de åker hem till Dig och bjuder på Yoga och växtbaserad mat för dig och dina vänner.
Här hittar du Gröna Maja:
Hemsida: https://www.gronamaja.com/
Facebook: https://www.facebook.com/GronaMaja/
Instagram: gronamaja
Länkar:
Rich Roll - Ultraathlet och vegan
Maja älskar:
Tidningen Vego - en helvegetarisk tidning!
De finns även på nätet: Vegomagasinet.se
4: Övning - Kom tillbaka till hjärtat
I den här ca 15 minuter långa övningen får du både återhämtning, en klar kontakt med ditt hjärta och en metod att visualisera dina mål. I den mentala träningen är visualisering ett mycket effektivt sätt att uppnå det man vill. Genom att visualisera i ett avspänt tillstånd är det lättare att programmera in sina mål. Du kan göra övningen så ofta du vill, visualisera gärna ett mål flera gånger för att uppnå bästa effekt. Lycka till!
3: Att följa sitt hjärta.
I det här avsnittet pratar vi om vikten av att följa sitt hjärta. Vi berör rädslor som hindrar oss från detta och delar varför det inte alls är egoistiskt att lyssna på sina egna behov.
Vi ger konkreta tips på hur vi själva gör för att höra den där inre rösten under allt brus:
Notera återkommande tankar
Meditera
Sitta i stillhet
Boktips:
The Artist’s Way av Julia Cameron
Länkar:
TedX med The mimimalists som packade ner alla sina prylar och bara tog upp det han absolut använde
2: Växtbaserad kost - en hållbarhetsfråga.
I det här avsnittet diskuterar vi kosten som en hållbarhetsfråga. Hur mycket påverkar egentligen kosten vår planet? Vi diskuterar proteinmyten, träning och olika antaganden kring vegansk mat. Vi delar tips och tricks för att komma igång med att äta mer växtbaserat.
Vår tids kost bakom inflammation och sjukdomsutveckling:
http://ww2.lakartidningen.se/ltarkiv/2007/temp/pda34425.pdf
Oceans without fish by 2048:
https://www.davidmarinelli.net/blog/oceans-without-fish-by-2048/
App för kost: Cron-o-meter
http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/
Instagram:
Jenny: @rafseryd
Jessica: @jessicaisegran
Musik:
Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
