Din högkänslighet och empati är en superkraft! Men...
Känner du också av andra människors känslor? Känner du när de runt omkring är arga/ledsna/stressade osv? Det är en fantastisk gåva du har! Ofta kombinerat med denna gåva är att vi engagerar oss och stöttar dem runtomkring oss på ett fint sätt. Dock kan det bli lite för mycket av det goda om vi inte är uppmärksamma…
Säg t ex att någon i din närhet har det svårt. Du kavlar upp ärmarna och skall hjäpa till att stötta och ta hand om vederbörande så till den milda grad att du glömmer bort dig själv och ditt mående. Det är som om du kliver ut ur dig själv och står vid sidan av dig själv. Allt fokus hamnar på den som lider. Det här gör att du kommer bort från din fulla kraft och du kommer snabbt dräneras på energi. Inte blir det bättre för den du skall hjälpa heller för vederbörande får ingen chans att själv ta ställning eller lära sig de läxor hon eller han behöver lära sig.
Ett mycket bättre sätt att hantera sådana här situationer är att stötta och samtidigt stanna kvar i din egen energi. Att se till att centrera dig. Då behåller du din fulla kraft och kan vara ett mycket bättre stöd för den som har det svårt. Min meditation Meditation som ökar din energi är jättebra om du vill få hjälp att centrera dig energimässigt.
Fler sätt att stanna kvar i sin energi är att faktiskt ha koll på vad DU skall fokusera på. Jag har tidigare skrivit om den lista jag själv har i mobilen för att regelbundet checka av att jag fokuserar på rätt saker. Så oavsett vem som har bekymmer i din omgivning se till att ha örnkoll på vad DU behöver för att hålla din energi centrerad, stark och stabil. Det bästa sättet att ta reda på det här är helt enkelt att ta en stund för dig själv där du sitter ner och funderar på vad som är viktigt för dig. Skriv gärna ner detta så att du har koll på vad som fyller på med energi o s v.
Återigen, att kunna känna andra människors känslor är en fantastisk gåva och gör oss empatiska. Något som är väldigt viktigt i vår värld. Men vi får inte glömma bort oss själva för då riskerar vi att bränna ut oss.
Vill du ha hjälp att identifiera var du läcker energi och göra något åt det på riktigt? Boka coaching med Jessica.
Har du koll på dessa 3 ENERGITJUVAR?
Har du koll på dessa 3 ENERGITJUVAR!?
Du har säkert hört om begreppet energitjuvar. Ofta pratar vi om andra människor som potentiella energitjuvar. Men det finns faktiskt mycket i vårt eget beteende som gör att vi dräneras på energi!
Här listar jag 3 vanliga energitjuvar som du kanske inte tänker på!
1. Du ältar gamla saker
Oj, oj, oj. När det kommer till ältande är jag en av de första personerna att skriva under. Eller åtminstone den gamla versionen av mig ägnade sig åt det. Numera har jag insett vilken GIGANTISK energitjuv ältande är så det är inget jag längre vill hålla på med. Exemplet med min mamma är nog det allra bästa. Jag växte upp med en psykiskt sjuk mamma och jag intalade mig som vuxen att jag aldrig skulle kunna vara helt lycklig eftersom jag haft en mamma som inte var frisk. Snacka om att lägga käppar i hjulet för mig själv!
Observera att jag talar INTE om att lägga locket på och låtsas som ingenting har hänt. Har vi ett sådant beteende har vi skapat oss ännu en energitjuv men på ett mer omedvetet plan. Det är jätteviktigt att vi tillåter oss att känna alla känslor; sorg, ilska m m. Men sedan är det dags att gå vidare och bestämma oss för att vi faktiskt är klara. Livet är för värdefullt för att vi skall vara kvar i och älta det förflutna som vi ändå inte kan göra något åt. Lyssna gärna på mitt poddavsnitt om detta som heter Hur vet jag när jag läkt klart?
2. Du går in till 200% i andra människors problem
Här är jag återigen en som borde stå överst på prispallen i “konsten hur du tar på dig andras problem så att det nästan kväver dig”. Att vara högkänslig och empatisk är en superkraft - när vi använder den på rätt sätt! Det vill säga om vi använder den för att vara lyhörda och kunna stötta människor på ett - för oss själva - balanserat sätt. Problemet uppstår när vi gör som jag brukade göra… Om någon i min omgivining mådde dåligt, kanske hade fått ett cancerbesked, hade problem i äktenskapet, hade förlorat någon nära och kär eller liknande så gick jag in och KÄNDE hela deras smärta. Det är ju det som är en av våra superkrafter som högkänsliga och empatiska. Vi kan verkligen KÄNNA andras smärta! Jag trodde på allvar att detta var ett fantastiskt sätt att stötta mina medmänniskor på. Kan det finnas något ädlare än att bokstavligt talat dela deras smärta? I teorin kanske - i praktiken - absolut INTE! Resultatet av detta beteende är nämligen att vi dels gör slut på alla våra egna resurser vilket resulterar i att vi kanske bränner ut oss eller t o m drar på oss egna sjukdomar. Och då mina vänner kan vi varken ta hand om oss själva eller vara till hjälp för våra vänner som behöver stöttning. Känner du igen dig i detta beteende så rekommenderar jag varmt att testa min meditation Meditation som ökar din energi. Den hjälper dig nämligen att centrera dig och ta tillbaka din energi och hålla din energi på plats, hos dig, där den gör bäst nytta för alla inblandande <3 Meditationen hittar du här.
3. Du har örnkoll på och tar in allt från media
Jag slutade följa det som skrevs i gammelmedia för många år sedan. Jag insåg att de främst hade fokus på rädsla och negativa saker. Och handen på hjärtat, hade någon av oss behållit en vän med lika negativ energi som media? Jag kan snabbt säga att jag ALDRIG hade gått med på att ha en vän som bara pratar om negativa saker hela tiden, som gör allt för att jag skall bli rädd och leva i rädsla och som dessutom inte är ärlig och ofta friserar sanningen.
Jag VET att det här känns svårt för många att ens tänka tanken på att upphöra med intaget av nyheter. Att det finns en rädsla att vi skall missa något VIKTIGT och att vi inte håller oss uppdaterade om vi inte följer nyhterna. Och jag hade kanske köpt det om nyheterna åtminstone var balanserade d v s om det fanns lika mycket fokus på positiva saker och lösningar som fokus på elände. Men inte ens det kan de skryta med.
Som vanligt är min rekommendation: ta ingenting från mig utan testa själv. Bestäm dig för att inte läsa, lyssna på eller titta på nyheter under en månad och se om det gör skillnad i ditt mående. Jag har inte ångrat en dag att jag slutade följa nyheterna.
Vill du ha hjälp med att göra slut med dina egna energitjuvar en gång för alla och använda din energi till att leva fullt ut istället!? Boka coaching med Jessica!
Mer läsning om saker som kan ta energi från dig: Känner du dig också trött och energilös? Det här kan vara orsaken…