Blir du också galen om du aldrig får tid för dig själv!?
Jag har alltid haft ett stort behov av att vara för mig själv. Jag minns fortfarande när vi fick en ny tjej i andra klass och då hon var granne med mig var jag hennes trygghet så hon ville vara med mig hela tiden. Jag minns att jag kände mig kvävd. Jag var åtta år då.
Jag undrade om det var något fel på mig. Det minns jag att jag tänkte. Det var liksom aldrig någon som hade talat om för mig att somliga människor har större behov än andra att vara för sig själva emellanåt.
När jag sedan växte upp var det nästan alltid jag som sade nej till saker. Och extremt sällan jag som föreslog att vi skulle hitta på saker. För mitt vara-för-mig-själv konto var ständigt i underskott. Jag förstod inte att jag behöver mycket tid när jag bara får vara för mig själv med mina egna tankar. Kanske läsa en bok eller skriva. Eller vara i skogen. Jag var rädd för att uppfattas som tråkig som “aldrig “ ville göra något.
Någonstans på vägen började jag förstå att jag hade ett stort behov av egentid men sedan bildade jag familj och då kom skuldkänslorna. Inte kan man vilja vara för sig själv när man är gift och har barn!?
Jag minns att jag gick i parterapi en gång och fick frågan hur mycket egentid jag behövde… men jag kunde inte med att säga rakt ut hur jag kände. För då kände jag att det handlade om typ 3-4 månader. Jag vet förstås att jag INTE hade stått ut att vara ifrån familjen så länge men min känsla var verkligen att jag behövde så lång tid för att över huvud taget vara tillbaka på +-0 igen.
Idag är jag öppen med att jag behöver tid för mig själv. Jag har också slängt bort både dåligt samvete och skuldkänslor. Det är så här jag är och det kommer inte förändras. Att vara på Vipassana i 10 dagar var min ultimata vara-för-mig själv tid. Nu var jag ju inte ensam under dessa dagar men då man inte får prata med någon under 10 dagar fick jag vara helt ensam med mina tankar och kunde använda den fria tiden vi hade till precis det sätt som jag behövde.
Känner du igen dig i det jag beskriver? Då finns det 3 viktiga saker att göra för att denna del i dig skall må bra:
Erkänn för dig själv att du har ett stort behov av att vara ensam
Kommunicera detta till din familj
Se till att regelbundet ta tid för dig själv
Vinsterna med detta är enorma! Du kommer bli mindre irriterad och frustrerad och istället förvandlas till en harmonisk och glad människa. Detta kommer att gynna även din omgivning till 100%!
Och du, det är varken bra eller dåligt att ha stort behov av att vara ensam. Det bara är.
Känner du igen dig i detta? Ser du till att ge dig själv ordentligt med egentid?