75: Mer beröring åt folket!
Vår podd handlar till stor del om hur vi ska komma tillbaka till balans, skapa långsiktig hållbarhet och hur vi kan må riktigt bra! En aspekt, som vi enligt vår mening, har tappat bort här i Västvärlden är beröring och att krama varandra. I detta avsnitt dyker vi ner i vetenskapen och olika studier kring beröring och dess välgörande effekter för oss som människor. Hur påverkar bristen på beröring och närhet oss i vårt “moderna” samhälle?
Jessica delar reflektioner kring att läsa sin mormors dagböcker
Från hjärnan till hjärtat- det viktigaste vi kan göra?
Tillåta oss att känna MER för att inte bygga upp spänningar
Beröringens roll för vårt välmående
Våra kusiner aporna lägger 10-20% per dag på fysisk kontakt
Beröring främjar samarbete och är viktig för att skapa förtroende
Påverkar beröring immunförsvaret?
Har det samma effekt om vi rör oss själva?
Hur kan du skapa mer utrymme för beröring?
Vår övning “Kom tillbaka till hjärtat”
Rich Roll Podcast, Rangan Chatterjee, MD
https://www.richroll.com/podcast/rangan-chatterjee-376/
Studie med spädbarn, påverkar tillväxten
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844909/
Beröring påverkar motståndskraften mot stress resten av livet
Studie med 12 olika känslor
https://www.researchgate.net/publication/6850783_Touch_Communicates_Distinct_Emotions
Basketlag presterar bättre med beröring
http://krauslab.com/NBAtouchEMOTION.2010.pdf
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0