Få koll på läget, minska stress & få tid över!
Häromdagen coachade jag en klient som berättade att hon inte har känt av några stressymptom sedan årsskiftet. När vi började coachingen i höstas var stress-symptomen en faktor som gjorde att hon bestämde sig för att ta coaching hos mig.
Nu till det mest intressanta: hon har i princip samma belastning kvar men nu upplever hon att hon har “koll på läget” - vilket vi identifierade tidigt var en viktig faktor för att hon skulle känna sig lugn. Vad som betyder koll på läget för någon är naturligtvis individuellt och där tar jag hjälp av intuitionen för att kunna träffa rätt och kunna hjälpa mina klienter på bästa möjliga sätt.
Under coachingen har vi arbetat aktivt med konkreta saker som gör att hon känner att hon har koll på läget. Det kan t ex vara:
Bestämma vissa tidpunkter under dagen när hon kollar mailen (resten av tiden gör hon INTE det eftersom alla avbrott stjäl fokus och skapar något som heter ställtid d v s den tiden det tar att få tillbaka fokus till det vi gjorde innan vi blev avbrutna)
Att varje fredag innan hon avslutar sitt arbete göra en grovplanering över den kommande veckans arbete. Hon lägger in block i kalendern den kommande veckan över saker som behöver göras den kommande veckan. Det betyder att hon numera är lugn i sinnet när hon checkar ut från jobbet och kan vara fokuserad på familj, hem och annat under helgen
Min klient har dessutom nu fått in flera tillfällen till träning i sin vardag också, vilket tidigare kändes helt omöjligt. För att träningen skall bli av varje vecka har hon en påminnelse i den digitala kalendern som varje söndag berättar att det är dags att planera in de kommande träningspassen.
Så nu har hon alltså koll på läget, känner sig inte stressad längre och har dessutom utrymme för den träning hon önskat så länge!
Stress sitter SÅ mycket i huvudet på oss. Att bara känslan av att inte ha koll på läget kan vara enormt stressande för många. De får oss att känna oss maktlösa. Att kanske vakna tidigt på morgonen och känna en molande oro över allt som måste göras men inte blir gjort och alla måsten som hänger över oss tar enormt mycket av vår energi och skapar stress och obalans.
“Stress sitter SÅ mycket i huvudet på oss. Att bara känslan av att inte ha koll på läget kan vara enormt stressande för många. De får oss att känna oss maktlösa. Att kanske vakna tidigt på morgonen och känna en molande oro över allt som måste göras men inte blir gjort och alla måsten som hänger över oss tar enormt mycket av vår energi och skapar stress och obalans. ”
Återigen, den yttre situationen är i princip identisk hos min klient men numera finns en övergripande känsla av att ha koll på läget som i sin tur skapar välmående.
Vill du också ha hjälp med att identifiera vilka delar och situationer i DITT liv som skapar STRESS HOS DIG och börja skapa förändring redan idag? Då hjälper jag dig gärna! Boka en tid för coaching redan idag!