Därför tummar jag ALDRIG på min morgonrutin!
Imorse när jag satt i meditation påmindes jag återigen om hur värdefull den här stunden på morgonen är för mig. Maken och jag turas om att lämna Charlie och han lämnar på måndagar, onsdagar och fredagar. Så dessa morgnar viger jag till min morgonrutin.
Jag kliver upp tillsammans med Charlie och Mattias, borstar tänderna och kokar upp vatten. Vattnet häller jag sedan upp i ett stort glas och pressar några droppar färsk citronsaft i vattnet. Jag kramar om mina darlingar och sedan går jag ner till mitt yoga- och meditationsrum. Varje gång jag kommer in där känner jag en sådan skön känsla i kroppen! Jag bara känner aaaaaahhhhh. Jag börjar med att tända ljus och väljer med omsorg vilket chakraljus jag skall tända den aktuella morgonen. Ibland tänder jag även rökelse.
Sedan slår jag mig ner på min meditationskudde och känner in vad den här stunden skall innehålla. Imorse t ex kände jag starkt att det bara skulle vara tyst meditation. Jag gjorde en meditationsteknik där jag skannar genom kroppen. Upp och ner, upp och ner. Långsamt och inkännande. Så att jag upptäcker och upplever varje millimeter på kroppen. Den här tekniken lärde jag mig på mitt Vipassana retreat och det är en av mina favorittekniker.
Efter kropps-skanningen jordar jag mina energier, tar tillbaka den energi jag gett ifrån mig under gårdagen och skapar ett skyddande fält. Jag använder de tekniker som jag lär ut i den här meditationen. Det är en del av min rutin så det är lika naturligt som att borsta tänderna.
Min rutin ser inte alltid likadan ut. Här använder jag min intution! Ibland går jag in i mina Akashic Records, ibland ägnar jag mig åt flödande skrivande, ibland drar jag Änglakort. Jag går helt på vad jag känner den aktuella morgonen. Ibland har jag drömt en dröm som påverkar mig starkt. Då sitter jag och mediterar på den och ser om det finns några lärdomar att ta till.
Ibland avslutar jag med en affirmation eller tapping. Allt utifrån vad jag behöver den aktuella dagen
Det viktigaste med min morgonrutin är att:
Neutralisera och balansera eventuella obalanserade känslor och göra mig redo energimässigt för den kommande dagen.
Känna in vad jag behöver mest den aktuella dagen. Behöver jag se till att gå till skogen på lunchen? Vad skall jag äta mer eller mindre av? Behöver jag kanske yoga en stund? Eller springa en stund? Eller kanske ta en tupplur på eftermiddagen?
Fundera på om det är någon viktig information som kommer till mig som jag skall dela med min fina community, dvs er?
När jag lämnar min morgonrutin känns det alltid som jag är omsvept av en varm, trygg och gosig filt och jag är redo att möta dagen! Det första jag gör efteråt är att mixa mig en riktigt härlig frukostsmoothie och sedan sätter jag igång och jobbar.
På tisdagar och torsdagar gör jag ingen morgonrutin. Då är det jag som ansvarar för att göra frukost till Charlie och ta honom till skolan. Jag kokar dock upp mitt citronvatten dessa dagar och när jag har lämnat Charlie gör jag min frukostsmoothie i vanlig ordning. Skall jag iväg direkt efter jag lämnat Charlie brukar jag äta morgongröt tillsammans med resten av familjen. Men min kropp mår allra bäst om jag får starta men en riktigt fräsch smoothie så det ser jag till att göra så ofta jag kan!
Så min morgonrutin tummar jag aldrig på! För mig är den en självklar bas för välmående!
Drömmer du också om en morgonrutin men tänker att du inte får plats med det i ditt liv? Då säger jag att allting är möjligt, bara vi har viljan! Boka gärna en coachingsession med mig så tittar vi tillsammans på hur du kan göra plats för en morgonrutin i DITT liv.