Agera som om det redan är en del av din verklighet!
Vill du förändra något i ditt liv?
Vill du få in yoga några morgnar i ditt liv?
Vill du äta en grön smoothie ett par dagar i veckan?
Vill du vara mer lugn och balanserad?
Vill du börja din morgon med en stilla meditation?
“Oavsett vad du vill ge plats för i ditt liv så agera som att det redan är en del av din verklighet.”
Ta exemplet med yoga. Börja affirmera “jag börjar min morgon med yoga 3 gånger i veckan.”
Leta sedan reda på ett yogapass på nätet, bestäm vilka dagar du skall köra och sätt igång!
Här hittar du några av mina yogavideos på min kanal - yogapass.
Känner du att du vill ha mer utrymme för meditation så kan du t ex affirmera: “varje morgon mediterar jag en stund för att sätta tonen för resten av dagen”. Välj sedan en passade meditation och börja din dagliga rutin.
Är du helt nybörjare på meditation så kan jag varmt rekommendera min Meditation för nybörjare. Där har jag använt mina 12 års erfarenhet av meditation och skapat en meditation som är enkel och kraftfull!
Vill du vara mindre stressad och frustrerad? Lägg händerna över hjärtchakrat varje morgon när du vaknar i sängen och affirmera: “Jag är lugn och balanserad”. Ta samtidigt några långsamma andetag. Ett bra riktmärke kan vara att andas in 5 sekunder och sedan andas ut i 5 sekunder. Långsam andning lugnar ner hela vårt system. När du under dagen känner stressen fylla på så gör samma sak. Är du i ett sammanhang där du inte vill lägga händerna på bröstet så säg affirmationen tyst för dig själv och andas medvetet 5 in och 5 ut precis som ovan.
Oavsett vad du vill förändra i ditt liv så behöver det börja med en tanke 💛
Lycka till!
Jessica